Как изменение образа жизни поможет предупредить рак молочной железы

15 октября 2019 года был Всемирный День борьбы против рака молочной железы! В связи с этим вспомним о способах предупреждения заболевания.

Один из трех случаев рака молочной железы можно исключить, изменив привычки и образ жизни. Для этого нужно контролировать вес, поддерживать физическую активность, следить за питанием, не злоупотреблять алкоголем.

Так утверждают специалисты MedicalXpress.

Важные моменты новых рекомендаций:

• После наступления менопаузы риск рака молочной железы выше в полтора-два раза при ожирении.
• Увеличение количества жира в организме способствует развитию рака в результате роста уровня гормонов инсулина и эстрадиола, а также из-за развития воспаления.
• Сама по себе физическая активность может предупредить один из восьми случаев рака молочной железы.
• Алкоголь – канцероген, с которым связано 6,4% случаев рака молочной железы.
• Любое количество алкоголя увеличивает риск рака, этот эффект становится более выразительным с повышением дозы.
• Употребление некрахмалистых овощей снижает риск развития рака молочной железы.

Учитывая распространенность рака молочной железы и накопленные доказательства, показывающие, что профилактика является наиболее эффективной стратегией для снижения риска болезни, обучение пациентов, основанное на рекомендациях Американского института исследований раковых заболеваний должны стать рутинной частью визита к врачу.

Берегите свое здоровье! Начинайте принимать меры профилактики уже сейчас.